哪些食物，被称为“天然雄激素”？男性35岁后，建议列入饮食清单：《才一颗珠子就疼成这样》

#健康迎新年#导语：雄激素由睾丸产生，另外，肾上腺皮质、卵巢也能分泌少量的雄激素。
  男性儿童进入青春期后，睾丸开始分泌雄激素，以促进生殖器官的发育，出现第二性征并产生性欲。
  雄激素还能刺激食欲，促进蛋白质合成，减少尿氮排出。
  男性如果体内雄性激素分泌量过少，在影响之后可能性能力会降低，而且整个人精神状态会变差。
  因此，平时男性该重视身体调节，保持内分泌水平稳定，自然激素的分泌会保持正常。
  35岁后男性，若出现3种表现，提示体内雄激素不足了！表现一：情绪异常很多男生过了35岁就会明显感觉到出现不同程度的情绪低落现象，如焦虑，紧张，爱生闷气，易发脾气等。
  这是因为男性荷尔蒙出现失调了，因此就出现了情绪异常的现象。
  表现二：皮肤松弛当男性荷尔蒙不足的时候，皮肤会明显出现松弛的现象。
  这是因为体内雄激素随着年龄的增长而降低所导致的。
  男人的体内的雄性激素减少后，皮肤会逐渐变得松弛，没有弹性，肌肉也不如年轻时候强健有力，男人看起来更苍老。
  表现三：体力下降当男性体内的荷尔蒙下降时，身体各个机能都会开始衰退，从而造成体力和精力的下降。
  因此，如果感觉自己的精力和体力明显下降，容易疲惫，很可能就是雄性激素分泌不足所引起的。
  哪些食物，被称为“天然雄激素”？男性35岁后，建议列入饮食清单当体内雄激素偏低时，建议男性以调节饮食为主，因为有些食物中，含有天然雄激素，可以帮助唤醒肾动力，彰显男性魅力。
  1、鹌鹑鹌鹑，古称鹑鸟、宛鸟、奔鸟，属于脊椎野禽动物雉科，是古老的食用禽之一，所含营养价值比较高，如无机盐、卵磷脂、氨基酸等，对身体都是有利的。
  而且男性多吃一些鹌鹑肉能促进雄性激素分泌，提高性功能还能让肾脏在雄性激素分泌足够的状态下维持正常。
  2、桑葚桑葚，又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，乌椹等，是一种常见的水果，很多人都把它当作了女性滋补佳品，具有补血，补气，滋养皮肤的效果。
  另外，对于男性来说，桑葚对于男性也有特殊功效，它能够调节男性雄激素的分泌，补血，养阴，生津止渴，对于男性生殖器官亚健康状态的人群效果非常好。
  3、黑加仑黑加仑，又名黑穗醋栗、黑豆果等，男性常吃对肾脏的健康非常有益。
  肾脏健康水平与男性性功能水平密切相关，并会间接影响男性体内雄激素的分泌。
  如果长期食用可在调节人体生理功能和增强免疫能力方面发挥重要作用。
  因此，男性通常可以多吃点黑加仑。
  4、辣木籽辣木籽是人们生活中比较常见的食物，具有天然“雄激素”之称。
  这是因为辣木籽是一种非常健康的食物，对于人体的好处也是很多的。
  男人常吃辣木籽能够有效的刺激人体雄激素的分泌，同样辣木籽有着很好的健脾强肾作用，对于男人的肾脏健康是十分有好处的，或能让你肾脏健康身体棒。
  5、番茄番茄，又叫西红柿，其中含有丰富的番茄红素，这种物质能够很好地维护男性功能，人体吸收这种物质后，会聚集于前列腺、肾上腺等地方，从而促进前列腺液的分泌。
  同时还能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。
  据了解，番茄红素对于预防前列腺疾病有着很好的帮助。
  所以男性如果想要更加健康的话，不妨多吃番茄。
  一个成年男性每天食用150克左右的番茄，对身体的帮助是非常大的。
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