睡前用艾叶水泡脚，身体有哪些变化？医生：4大好处“不请自来”：《李宗瑞下载》

近几年，越来越多的人开始注重养生，中医药更是逐渐融入到了人们的日常生活中，“中医养生”“艾灸”等专有词汇已经成为健康关键词，中医养生正逐渐成为健康领域的热门赛道。
  尤其是上了年纪的中老年人群，希望能通过养生的方式来延缓衰老，更迫切的希望通过养生的方法来保养身体。
  01常见的养生方法1、日常的食疗是最方便也是最重要的，可以多吃一些富含不饱和脂肪酸，高纤维，高蛋白的食物，来为身体补充营养。
  2、简单的锻炼，增强身体的体质也是养生的一种，可以适当的进行一些有氧运动，还可以借助哑铃、弹力带等进行一些无氧运动。
  3、健康的作息和良好的生活习惯，也是养生的一种方法。
  4、保持心态，例如少生气，对养生来说更为重要。
  除此之外人们，还会通过喝茶、泡脚、艾灸、按摩等方式来提高身体素质。
  尤其是上了年纪的人，睡觉之前都有泡脚的好习惯，而坚持泡脚，会让你拥有一个健康的身体。
  02坚持泡脚的好处1、经常用温度适宜的热水泡脚，可以促进血液循环，疏通局部经络。
  2、可以促进新陈代谢，缓解一天的疲劳，改善体内的内环境及体内的内分泌系统。
  3、能促进睡眠，改善失眠，心烦或者心悸不适症状。
  脚是距离心脏最远的部位，由于长时间站立等情况，会出现脚部血液循环不畅，经常泡脚可以改善整体新陈代谢水平，促进血液循环。
  03睡前用艾叶水泡脚，身体有哪些变化？医生：4大好处“不请自来”1、用艾叶水泡脚，可以温阳祛寒，排除体内寒气，促进血液循环。
  尤其对于本身湿寒体质的人群来说，睡前用艾叶水泡脚，能够温通经络，防止手脚冰凉的情况。
  尤其对于经常站立，并且环境处于寒湿环境中，或者中老年人阳气虚弱，可以坚持用艾叶水泡脚，具有散寒通络止痛的作用，还可以改善下肢微循环，促进睡眠。
  2、部分人群由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛，出现口腔溃疡，口腔炎，中耳炎，咽喉肿痛等情况，这时候可以用艾叶水泡脚，只要将艾草和水一起熬煮，将药液泡脚一会儿，等全身出微汗就可以，连续泡脚三天，少吃一些寒凉食物，这些疾病症状就能缓解。
  3、艾叶性温，有温经止血，散寒调经，安胎的作用，可以治疗虚寒性的疾病，坚持用艾叶水泡脚，可以改善腰膝冷痛，虚寒性的痛经，虚寒导致的胃痛，以及一切虚寒引起的问题。
  尤其是有这类疾病的女性，可以每天用艾叶泡脚到微微出汗，也可以配合红花一同泡脚。
  4、增强身体免疫力：脚上的穴位很多，睡觉前用艾叶水泡脚，可以抵挡外界病毒和细菌入侵，同时还能促进血液循环，让身体各部位获得所需要的血液和营养物质，提高身体免疫力和抵抗力，预防感冒。
  04艾叶水泡脚的禁忌泡脚时间不要过长，最多半小时，否则会加重心脏负担，导致头晕或者晕厥的情况。
  不要经常用艾叶泡脚，因为虚不受补。
  在用艾草泡脚时，尽量不要吃生冷性的食物。
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